Diplome Professionnel De Pleine Conscience"

Diplôme en pratique consciente

• Retrouver l'être complet que nous sommes

  La pratique de la pleine conscience nous apprend à faire face aux défis de la vie de manière plus calme. Ce n’est pas la réponse à tous les problèmes ni l'unique solution, mais elle nous aide à voir nos problèmes plus clairement, à rester en contact avec notre corps et à réagir avec discernement sans se laisser emporter par nos émotions du moment. C'est une manière d'être particulièrement attentif à soi et de se respecter tel que l'on est. La pleine conscience nous apprend à abandonner les pensées et les émotions qui ne nous servent pas et à changer nos schémas de pensée pour une liberté intérieure plus profonde. Cette leçon se concentrera sur la compréhension du concept de pleine conscience, vous aidera à reconnaître l'importance de l'auto-reflexion et vous présentera deux pratiques de pleine conscience.

• Cultiver un état de gratitude

  Dans notre dernière leçon, nous avons été initiés au concept de pleine conscience, à son histoire, à comment cette pratique s’est développée pour devenir aujourd’hui un mot à la mode. Dans la leçon 2, nous couvrirons les avantages de la pleine conscience plus en détail avec les différentes techniques qui nous amènent à cet état bienfaisant. Nous discuterons aussi du pouvoir du sentiment de gratitude , ce qui nous donnera un autre outil à comprendre et à intégrer pour la suite !

• Notre attitude, fondement de la pleine conscience

  La leçon 3 est notre première leçon sur les fondements de la pleine conscience. Il est essentiel de les connaître pour pouvoir avancer avec structure dans la pratique de la pleine conscience. Des fondements qui vont nous aider à comprendre aussi comment adapter notre vie quotidienne moderne à ce style de vie plus conscient. Nous verrons aussi ce que l'on entend par médiation et ce que cela implique.

• Notre attitude, fondement de la pleine conscience partie 2

  Comme nous l'avons vu dans la leçon 3, la pleine conscience est une forme d'entraînement mental et nécessite donc une pratique cohérente. La leçon 4 est notre première leçon sur les fondements principaux et officiels de la pleine conscience ! Nous verrons à quel point elle s'adapte à nos sociétés contemporaines et en quoi elle est si importante pour notre bien-être.

• Briser les mythes sur la pleine conscience

  « Dans la pratique de la pleine conscience il n’y a pas de bon ou mauvais moment. C’est un état d’esprit qui s’adopte petit à petit » Jon Kabat Zinn. L’un des mythes associés à la pratique de la pleine conscience est qu'elle est une pratique simple et facile. Pourtant, elle n'est en rien facile bien qu'à la portée de tous ! Cette leçon évoquera 12 mythes sur la pleine conscience afin de vous recentrer dans votre pratique et vous mettre plus à l'aise dans votre pratique de tous les jours.

• La connexion entre l’esprit et le corps

  Le but de la pleine conscience n'est pas d'essayer d'atteindre un état de calme éternel. Le but est simple: nous cherchons à prêter attention au moment présent, sans jugement. Connecter l'esprit et le corps est une compétence qui n'est pas facile à apprendre, mais qui est importante à développer pour une bonne santé mentale et physique. Nous traiterons du sujet de la santé holistique dans cette leçon 6 afin d'aller encore plus loin dans notre approche de la pleine conscience.

• Le lien entre le stress et la santé

  Cette leçon se concentre particulièrement sur le stress et les mécanismes internes qu'il déclenche. En référence à la leçon 6 qui évoquait la connexion entre notre esprit et notre corps, nous allons explorer ensemble comment la pleine conscience peut aider à vivre les facteurs de stress différemment afin de s'en libérer consciemment.

• Le pouvoir d’être présent

  Dans cette leçon, nous allons insister sur le fait que nous pouvons tous avoir accès à la pleine conscience à n’importe quel moment de la journée et surtout, n’importe où. Il existe de nombreuses façons d'améliorer notre capacité à être conscient tout au long de la journée, ce qui change considérablement nos vies au fil du temps.