Diploma in Nutrizione Personale

Acquisisci le conoscenze per migliorare la tua salute e quella degli altri

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Prezzo: $395

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Ti senti confuso su cosa mangiare e cosa non mangiare? Vuoi dotarti della conoscenza e delle abilità per migliorare la tua salute e quella degli altri? Il tuo lavoro comporta lavorare con altre persone e la mancanza di conoscenze nutrizionali ti fa sentire indietro? Alora questo corso è per te. Leggi di Più

Ti senti confuso su cosa mangiare e cosa non mangiare? Vuoi dotarti della conoscenza e delle abilita’ per migliorare la tua salute e quella degli altri? Il tuo lavoro comporta lavorare con altre persone e la mancanza di conoscenze nutrizionali ti fa sentire indietro? Alora questo corso e’ per te.

Diploma in Nutritione Personale con Certificazione CPD

Questo Diploma in Nutrizione Personale vi offre l'opportunità di aiutare voi stessi e gli altri a godere di ottima salute acquisendo una comprensione completa e pratica dei principi fondamentali di nutrizione. Questo programma di Diploma altamente gratificante e pratico è a disposizione di chiunque voglia saperne di più sulla nutrizione, la salute ed il benessere sia da un punto di vista privato che professionale. Se siete alla ricerca di capire ed adottare scelte più sane per voi stessi, implementare un nuovo equilibrio di vita per tutta la famiglia od intraprendere una nuova carriera gratificante in nutrizione questo programma è perfetto per voi.

Classi Interattive Dal vivo

Questo corso consiste di 10 argomenti di base, in grado di aumentare le vostre conoscenze nutrizionali passo dopo passo e con esempi pratici per consentirvi di integrare continuamente questa conoscenza nel vostro stile di vita attuale. Tutte le lezioni vengono presentate on-line in tempo reale, due volte alla settimana, in modo strutturato per permettervi di imparare in modo efficiente. L'aspetto dal vivo della nostra trasmissione di informazioni permette di avere un apprendimento interattivo ed una sessione di domande e risposte che si occuperà di tutte le vostre domande in modo efficace al fine di garantire che siano pienamente comprese tutte le informazioni fornite.

Potete studiare quando o dove volete avendo anche il completo supporto del tutor durante il vostro viaggio.

Tutor qualificati vi sosterranno in ogni fase del vostro viaggio educativo. Oltre alle presentazione dal vivo, tutte le lezioni sono accessibili 24 ore su 24 per 7 giorni su 7 dopo la data della loro uscita in modo che possiate veramente imparare a vostro piacimento. Questo significa che anche se non è possibile partecipare ad una sessione dal vivo, è possibile recuperare la lezione con i propri tempi. Potrete studiare quando o dove volete pur avendo anche il supporto completo del tutore durante il vostro viaggio, imparando ed attuando questa conoscenza salutare più facile che mai.

CARATTERISTICHE PRINCIPALI

  1. Diploma in Perdita di Peso e Nutrizione Personale
  2. Il corso consente agli studenti di gestire la dieta e lo stile di vita
  3. 8 Lezioni on-line interattive e 2 ore di lezioni bonus a richiesta
  4. Gli studenti possono partecipare ad 8 lezioni dal vivo per 4 settimane e/o possono imparare a loro piacimento e ritmo con un successivo accesso su richiesta 24 ore su 24 per 7 giorni su 7
  5. Il corso è creato, presentato e supportato da Dietologi e Nutrizionisti professionisti del settore
  6. Certificato di Diploma riconosciuto a completamento del corso – eccellente per CV
  7. Non è necessaria alcuna conoscenza preliminare

Lezione 1: Cosa è la nutrizione?

Anche se potrebbe sembrare scontato, per alcune persone è molto confuso cosa costituisce una buona alimentazione ed una dieta sana. Siamo continuamente bombardati da nuovi fatti e cifre relative alla nutrizione ed alle tendenze dietetiche delle ultime celebrità. Questo corso fornisce un fondamento basato sull’evidenza della conoscenza nutrizionale. Si torna alle origini ed in questa lezione sara’ fornita una spiegazione completa della nutrizione. Andremo in fondo a tutte le vostre domande. Esattamente perché la nutrizione è così importante? Parleremo anche di malnutrizione, che include sottonutrizione e sovranutrizione, ed i relativi rischi per la salute come il Diabete di Tipo 2, l’obesità e le malattie cardiache, per nominarne alcune. Alla fine di questa lezione vi sarà molto chiaro cosa sia una buona alimentazione e qual è la chiave per ottenere un corpo sano. Sarete anche consapevoli delle attuali tendenze salutari internazionali.

Lezione 2: Composizione degli alimenti: i nutrienti essenziali

Ora che sapete cosa è la nutrizione, cosa comprende esattamente? Quali sono i nutrienti essenziali? In questa lezione, le complesse informazioni scientifiche saranno tradotte in termini facili da comprendere. Ci occuperemo di composizione degli alimenti, ad esempio macro nutrienti (carboidrati, proteine e grassi), micro nutrienti (vitamine e minerali) ed anche fibra ed acqua in dettaglio. Alla fine di questa lezione vi sarà molto chiaro cosa questi componenti siano, quale è il loro ruolo nel corpo ed in quale cibi essi si trovano. Parleremo anche di miti alimentari come per esempio grassi buoni e cattivi, l’esclusione dei carboidrati dalla dieta, ecc. Imparerete a conoscere l’indice glicemico, le diete a basso indice glicemico, la fibra ed il suo ruolo nel mantenimento del peso insieme a molti altri. Imparerete anche cosa è la digestione dei cibi e cosa esattamente accade al cibo una volta che è entrato nel vostro corpo. La teoria essenziale di cui avete bisogno prima di mettere in partica le informazioni.

Lezione 3: Linee guida per mangiare sano

Tutti noi abbiamo visto le linee guida nutrizionali ma la maggior parte delle persone sarebbero d’accordo che può essere molto confuso quando cerchiamo di applicare questi principi alla nostra dieta od a quella di qualcun altro. In questa lezione ci occuperemo dell’assunzione consigliata degli alimenti e di quanto di ogni cibo viene consigliato di mangiare. Imparerete a conoscere le porzioni alimentari, i livelli di zucchero, i cibi con alto contenuto di grasso o di zucchero e molti altri. Saranno forniti esempi pratici per mettere in relazione le informazioni alla vita quotidiana. Alla fine di questa lezione dovreste sentivi molto fiduciosi nel decidere quanto di ogni gruppo di alimenti dovrebbe essere assunto in una dieta sana.

Lezione 4: Perdita di Peso e Diete Miracolose

Ora che sapete come calcolare i vostri fabbisogni energetici, come si misura su ciò che voi attualmente mangiate? Qui imparerete come misurare la vostra attuale assunzione di calorie ed iniziare a contare le calorie. Imparerete in modo approfondito a conoscere le calorie/kilojoules e su come raggiungere il giusto equilibrio per mantenere il peso ad anche come e perché il vostro corpo immagazzina il grasso. Una volta capito come funziona perdere peso e mantenerlo vi sembrerà facile. Sono previsti programmi di dieta per aiutarvi se desiderate applicare questa conoscenza per voi stessi o per aiutare qualcun altro a perdere peso. Saranno discussi in dettaglio miti e fatti delle diete miracolose togliendovi ogni dubbio sul loro effetto nel nostro corpo e sul perché spesso risultano in un aumento di peso.

Lezione 5: Cambio di Comportamento ed Obiettivi INTELLIGENTI (Lezione Pre-Registrata)

In questo modo ognuno pensa di essere un esperto in nutrizione. Se questo è il caso perché la crescita di patologie legate alla salute sta aumentando ad un ritmo allarmante ed ad un tasso preoccupante? L’informazione è potere ma dobbiamo anche capire un pò di psicologia dietro i nostri comportamenti alimentari. Cosa influenza il nostro comportamento alimentare? In questa lezione esploreremo il cambiamento cognitivo comportamentale allo scopo di cambiare efficacemente il nostro comportamento e quello degli altri. Alla fine della giornata non ha senso avere tutte queste conoscenze se non si possono mettere in pratica per aiutare voi stessi e gli altri. Tratteremo anche obiettivi INTELLIGENTI dandovi una guida passo dopo passo su come impostare obiettivi realistici e raggiungerli entro un lasso di tempo predefinito.

Lezione 6: Mangiare per ottimizzare le vostre energie

Vi sentite come se non aveste mai energie ed invidiate coloro che sembrano saltare tutto il giorno? Allora questa lezione sarà esattamente ciò di cui avete bisogno. In questa lezione otterrete una panoramica completa su come mangiare per avere energia. Questo includerà imparare abitudini alimentari efficaci ed anche consigli per migliorare i vostri livelli di energia. Parleremo anche dell’importanza dell’idratazione. Molto si è sentito nei mass media a proposito di Super Alimenti. Che cosa sono? In questa lezione imparerete cosa sono i Super Alimenti e quanto sono necessari nella dieta in base alla rassegna di studi recenti. Sapevate che l’alcol può farvi mettere su i chili così come drenare la vostra energia? Qui imparerete come l’alcol può influenzare la vostra salute ed il vostro peso.

Lezione 7: Dieta, Esercizio e Nutrizione Sportiva

Vi siete mai chiesti perché l’esercizio gioca un ruolo così importante nella salute? In questa lezione otterrete una comprensione globale su come l’esercizio influenza il vostro peso e la vostra salute. Imparerete anche i differenti tipi di esercizi e le calorie che essi bruciano ad anche i suoi effetti sul metabolismo basale (MB). Se non siete appassionati di esercizio non vi preoccupate perché presto realizzerete quanto anche poco esercizio fisico migliorerà la vostra vita. Questo vi ispirerà e vi motiverà a farlo diventare parte della vostra vita quotidiana. Questa lezione è informativa e pratica consentendovi di mettere in pratica la vostra conoscenza immediatamente. Prenderete familiarità con la nutrizione sportiva e con i supplementi alimentari e questo è molto importante specialmente per gli appassionati di sport.

Lezione 8: Capire l’etichettatura alimentare e le indicazioni nutrizionali (Lezione Pre-Registrata)

Le etichette alimentari sono grandiose! Ci dicono cosa c’è nei nostri cibi che è estremamente importante per esserne consapevoli ora che la maggior parte di quello che mangiamo è trattato. Siete sicuri di essere in grado di capire la complessa e confusa informazione che si trova attualmente nelle etichette dei nostri cibi?? No? Allora fate parte della maggioranza. La maggior parte delle persone non sanno dove iniziare quando leggono le etichette alimentari e come risultato possono spesso fare scelte sbagliate. Questa lezione garantirà che voi possiate interpretare le confuse informazioni in tutto ciò che mangiate abilitandovi ad avere controllo su cosa entra nel vostro corpo. Sarete in grado di capire le informazioni nutrizionali sulle etichette così come gli additivi alimentari, gli esaltatori di sapidità, i numeri E-, i coloranti alimentari, gli antiossidanti, i conservanti ecc. La mancanza di conoscenza non vi fermerà di nuovo!

Lezione 9: Il segreto della Perdita di Peso – Misure Antropometriche

Ora sapete cosa mangiare ma non avete idea di dove vi trovate da un punto di vista salutare. Potreste essere più a rischio per la salute di quanto voi crediate! Questa lezione vi fornirà informazioni pratiche che potrete usare immediatamente. Imparerete i differenti strumenti per misurare il peso corporeo, come interpretare i risultati e capire i rischi per la salute associati. Volete avere più controllo sulla vostra assunzione di calorie? Potrete conoscere il metabolismo basale (MB) e come misurare quante calorie dovreste mangiare in base al vostro peso, età, sesso, e livelli di attività in modo che possiate controllare la vostra assunzione di calorie sia che vogliate perdere, mantenere o prendere peso. La conoscenza è potere!

Lezione 10: Fast Food e Diete Speciali

A questo punto sarete dotati di significative conoscenze nutrizionali. È importante essere consapevoli di quanto il cibo sia influenzato “Dal produttore al consumatore” specialmente nella odierna società basata sui fast foods. La nostra società è fortemente dipendente dai fast foods, ma è importante essere consapevoli dei rischi nocivi per la salute connessi con i fast foods. La cucina casalinga è da preferire, comunque, molte persone non sono al corrente che anche se si cucina da zero si possono enormemente ridurre i contenuti nutrizionali degli alimenti dipendentemente da come i cibi vengono preparati e da quale metodo di cottura si utilizza. Cuocere il cibo può uccidere i suoi nutrienti. In questa lezione otterrete consigli pratici su come preparare e cucinare il vostro cibo per mantenere il massimo valore nutrizionale. Imparerete inoltre a preparare cibi sani e gustosi e vi verrano fornite delle ricette. Poiché cenare fuori è un’enorme attivita’ sociale con la quale molte persone hanno difficoltà quando si tratta di “essere in buona salute”, saranno forniti consigli pratici e suggerimenti in modo che sia possibile applicare le nuove conoscenze nutrizionali apprese in tutte le situazioni. Infine, è importante essere a conoscenza di alcune diete speciali che necessitano di particolare attenzione e qui imparerete come soddisfare i vegetariani, gli intolleranti al lattosio ed i celiaci.

Piani di 7 giorni su misura per te

Piani completi di pasti per 7 giorni disponibili per tutti i livelli di assunzione di calorie desiderati, 1500, 1750 e 2000, che rendono essenzialmente questi piani ideali sia per uomini che per donne e sono anche adattabili alle abilita’ delle persone a raggiungere i propri obiettivi. Leggi di Più

I piani comprendono una eccezionale gamma di cibi e pietanze da scegliere per garantire una grande varieta’ nella dieta e quelli che consentono anche delle scelte alternative per soddisfare i gusti personali di ogni singola persona e quello che piace e non piace. La scelta personale e’ la chiave per fare i cambiamenti di stile di vita sostenibile.

Contenuti pratici e realistici studiati non solo per tenere conto la perdita peso o per una vita sana ma anche coscienti dei benefice nutrizionali dei vari gruppi di cibi.

Perfetti per essere inclusi in uno stile di vita moderno impegnato, prendendo in considerazione tenendo conto dei vincoli di tempo e mantenendo il tempo di preparazione al minimo.

Consente spuntini ed offre alternative sane.

Diari alimentari – Semplici ma efficaci

Forniscono ad ogni persona una sezione della propria dieta in un dato periodo. Si tratta di uno strumento molto utile per determinare dove si possono fare dei miglioramenti nella vostra dieta. Sono mezzi fantastici attraverso i quali è possibile comprendere per quale motivo i risultati desiderati non sono stati ottenuti.

Ricette facili per mangiare sano - La varieta’ e’ il sale della vita

43 entusiasmanti ricette che sono poco costose e facili da preparare. Tutti i pasti sono adatti per il congelamento. Include pasti a porzione familiare adatte per i bambini. Comprende anche opzioni di dolci.

Spuntini ragionevoli

Include dei diversivi nella dieta e fornisce opzioni di 50kcal, 100kcal e 150kcal in aggiunta ad alternative piu’ sane. Idee creative con le quali riempire il contenitore per il pranzo sia per adulti che per i bambini. Fornisce una ripartizione del contenuto calorico medio di popolari bevande alcoliche. Include opzioni per spuntini dolci e salati.

Carta di etichettatura alimentare – Formato portafoglio

Completa e pratica, la carta formato portafoglio da essere utilizzata quando si effettuano scelte alimentari. Rapida e facile da leggere la carta permette ad ognuno di determinare l’opzione di cibo sano in maniera tempo-efficiente senza dover considerare ogni ingrediente che un prodotto contiene.

Aiuti per il monitoraggio della pressione sanguigna

Fornisce tutte le caratteristiche relative alla pressione sanguigna e spiega l’importanza di monitorarla poiche’ l’alta pressione sanguigna (ipertensione) e’ conosciuta come “Il killer silenzioso”. Include un semplice grafico che puo’ essere compilato e copiato permettendo di monitorare la pressione sanguigna continuamente.

Strumenti per monitorare il colesterolo

La maggior parte delle persone non conosce i propri livelli di colesterolo e non è a conoscenza dei pericoli del colesterolo alto. Fornisce ad ognuno un grafico da compilare e copiare in modo che il colesterolo possa essere monitorato continuamente. Permette ad ognuno di fissare obiettivi e di monitorare i progressi.

Strumento per calcolare l’Indice di Massa Corporea (IMC)

Mostra ad ognuno come calcolare l’IMC ed utilizzarlo come un mezzo attraverso il quale monitorare i progressi. Fornisce le definizioni ufficiali dei diversi livelli di IMC in modo che ognuno possa scoprire esattamente dove si sarebbero classificato.

Porre degli obiettivi – Terapia cognitivo comportamentale

Fornisce una rappresentazione visiva degli obiettivi che rinforza la motivazione degli individui ed agisce come un promemoria degli obiettivi sui quali stanno lavorando. E’ specifico per ogni individuo e fornisce l’upportunita’ di esaminare le ragioni dietro la loro motivazione per fare cambiamenti positivi nello stile di vita. Imposta degli obiettivi INTELLIGENTI che sono alla base della strategia su come gli obiettivi possano essere raggiunti.

Modelli di Cambiamento – Terapia Cognitivo Comportamentale

Illustra la natura ciclica del processo di cambiamento e consente alle persone di vedere esattamente in quale fase del processo si trovano. Rafforza l’idea che una vita sana ed il controllo del peso sono un processo in divenire.

Pensiero positivo – Terapia cognitivo comportamentale

I pensieri negativi risultano in un comportamento negativo – questi strumenti ti aiutano ad ottenere il cambiamento. Fornisce il materiale che puo’ essere usato come un promemoria fisico per spiegare perche’ l’individuo ha bisogno di rimanere motivato per rimanere nel percorso, per esempio suggerimenti da affiggere alla porta del frigo. Previene la perdita di motivazione che si presenta come risultato del cadere in alcune delle comuni insidie di un cambiamento di stile di vita, come per esempio il mangiare nelle feste, i pensieri negativi ecc.

Grafici di Ricompensa – Terapia cognitivo comportamentale

Una guida passo dopo passo da utilizzare come un grafico di ricompensa per rinforzare i comportamenti positivi attraverso l’abitudine. Puo’ essere applicato ad ogni aspetto della vita degli individui, non solo alla nutrizione.

Semplici passi verso il cambiamento – Terapia Cognitivo Comportamentale

Domande stimolanti che costringono l’individuo ad esaminare esattamente perche’ lo stanno facendo, come lo faranno e come si sentiranno quando avranno raggiunto gli obiettivi desiderati.

  • Cosa e’ la nutrizione ed il suo ruolo nella salute
  • Storia della nutrizione
  • Attuali tendenze salutari globali
  • Malnutrizione
  • Obesita’
  • Diabete di Tipo 2
  • Malattie cardiovascolari
  • Carenze di minerali
  • Digestione degli alimenti
  • I principali gruppi di alimenti ed il loro ruolo nella nutrizione – macro e micro nutrienti
  • Carboidrati, fibra e diete in base all’Indice Glicemico (IG)
  • Proteine ed aminoacidi
  • Grassi – buoni, cattivi e la confusione
  • Vitamine idrosolubili e vitamine liposolubili
  • Minerali ed il loro ruolo nella dieta
  • Come interpretare le linee guida dietetiche internazionali
  • Le applicazioni pratiche di linee guida alimentari esempi inclusi
  • Abitudini alimentari consigliate
  • Porzioni di cibo consigliate
  • Mangiare per avere energia – Imparare ad evitare crolli di energia e mantenere livelli di energia equilibrati
  • L’acqua e l’importanza di rimanere idratati
  • Alcol ed il suo effetto sul peso
  • Importanza del sonno
  • Caffeina
  • Sale
  • Zucchero
  • Super Alimenti
  • Antropometria – Come valutare la condizione di peso di una persona
  • Capire la perdita di peso ed il mantenimento del peso
  • Stimare il vostro fabbisogno energetico quotidiano
  • Come calcolare il vostro attuale apporto energetico giornaliero
  • Come programmare un piano di dieta equilibrato per una buona salute
  • Importanza dell’esercizio e dieta
  • Nutrizione per sportivi ed integratori alimentari
  • Capire la dieta del momento ed i miti della dieta
  • Come e perche’ il vostro corpo immagazzina il grasso
  • Capire l’etichettatura degli alimenti, i numeri e-, i conservanti e molti altri
  • Consigli per mangiare fuori
  • Cambio di comportamento – Cosa ci ferma dal seguire una dieta sana?
  • Cosa influenza la scelta degli alimenti?
  • Come superare le barriere per cambiare
  • Fissare degli obiettivi – necessario per riuscire
  • Capire il fast food e la produzione alimentare
  • Consigli pratici per ricette di cucina e preparazione degli alimenti
  • Vegetarianesimo ed altre diete speciali
  • Ed altro...
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