DIPLOMA EN NUTRICIÓN DEPORTIVA

Achieve your Sports Performance and Exercise Goals Mejora tu rendimiento deportivo y consigue tus objetivos físicos

*213 Reseñas CPD Certificado cpd certification


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Detalles del curso

El Diploma en Nutrición Deportiva está diseñado específicamente para equipar a los estudiantes con el conocimiento integral y habilidades esenciales con el fin de alcanzar sus objetivos en esta área y mejorar el rendimiento deportivo. Es ideal para uso personal y profesional. Más información – Menos información

Tu Curso Online de Nutrición Deportiva Adaptado a Ti

Está científicamente comprobado que la dieta y la nutrición tienen un impacto directo en el ejercicio físico y el rendimiento deportivo. Aunque pueda parecer obvio, algunos atletas y aficionados del fitness no son conscientes de cómo la comida puede impactar el ejercicio físico y su desempeño. Una dieta bien planificada tendrá un efecto positivo sobre la capacidad deportiva, aptitud, recuperación, entre otros, reduciendo el riesgo de la enfermedad, y lo más importante, te ayudará a lograr resultados óptimos. Este curso te proporciona un análisis práctico de la evidencia científica en la nutrición adaptada al deporte. Te aportará un sólido conocimiento de las áreas principales de la materia.

Elementos principales

  1. Aprende de profesionales mundialmente reconocidos y coaches.
  2. Descubre cómo alimentarte para mejorar tu rendimiento físico.
  3. Una visión detallada de carbohidratos, proteínas, grasas y fluidos.
  4. Sesiones adicionales de preguntas y respuestas totalmente interactivas.
  5. Curso adecuado para todo tipo de niveles: principiante, intermedio y avanzado.
  6. Aprende a tu propio ritmo con el acceso a las grabaciones de las clases en directo, disponibles 24/7.
  7. Soporte completo durante el curso y al finalizar el mismo.
  8. Diploma Acreditado disponible – perfecto para tu Currículum Vítae.
  9. Consejos nutricionales claves para resultados rápidos
  10. Curso fácil de seguir con contenidos para poner en práctica de inmediato.
  11. Soporte completo durante cada uno de los módulos.

Lección 1: ¿Cómo se recargan nuestros sistemas de energía?

Está científicamente comprobado que la dieta y la nutrición tiene un impacto directo en el ejercicio físico y el rendimiento deportivo. Aunque pueda parecer obvio, algunos atletas y aficionados del fitness no son conscientes de cómo la comida puede impactar el ejercicio físico y el rendimiento deportivo. Una dieta bien planificada tendrá un efecto positivo sobre la capacidad deportiva, aptitud, recuperación, reduciendo el riesgo de la enfermedad, y lo más importante, te ayudará a lograr resultados óptimos. Este curso te proporciona un análisis práctico de la evidencia científica en la nutrición adaptada al deporte. Te aportará un sólido conocimiento de las áreas principales de la materia. En esta lección se facilitará una explicación exhaustiva de que comprende la nutrición deportiva. Llegaremos al fondo de todas tus preguntas.

¿Por qué es tan importante la nutrición deportiva? Vamos a estar hablando de los macronutrientes, las fuentes de energía que utilizamos mientras hacemos ejercicio y una visión general del metabolismo energético. Al final de esta lección tendrás clara la Importancia de la nutrición deportiva y por qué es un elemento clave para mejorar tu rendimiento.

Lección 2: Carbohidratos como combustible para el ejercicio

Todos sabemos que los carbohidratos se recomiendan como fuente de energía para el ejercicio, pero la mayoría de la gente estará de acuerdo que esto puede ser bastante confuso cuando tratas de aplicarlo a tu propia dieta o a la de algún otro deportista. En esta lección explicaremos la importancia de los hidratos de carbono como fuente primaria de energía para el ejercicio. Vamos a ver las recomendaciones actuales para los diferentes grupos de deportistas y discutir su consumo de carbohidratos.

Aprenderás en términos prácticos cómo manipular la ingesta de hidratos de carbono (carga de carbohidratos) antes, durante y después del ejercicio, y cómo se puede mejorar el rendimiento mediante la optimización de la energía almacenada en el cuerpo. En esta lección vamos a ver también los diferentes factores que pueden influir en la utilización de carbohidratos durante el ejercicio.

Lección 3: Combatiendo enfermedades con una nutrición balanceada y ejercicio (en diferido)

Así que ahora ya sabes que es la nutrición, ¿Cómo exactamente contribuye a nuestra salud? ¿Qué impacto tiene la actividad física y la nutrición en nuestro cuerpo? En esta lección aprenderás acerca de las recomendaciones sobre el tipo y la cantidad de actividad física necesaria para mejorar y mantener tu salud. Se discutirán las consecuencias para nuestro organismo de un estilo de vida no saludable.

Analizaremos ciertas condiciones específicas en detalle, incluyendo las enfermedades cardiovasculares, la hipertensión y la obesidad. Al final de la lección tendrás muy claro qué se puede hacer para prevenir y mejorar estas condiciones, con una buena nutrición y actividad física. Discutiremos también las consecuencias de un estilo de vida no saludable.

Lección 4: El Rol de las proteínas y grasas en el ejercicio

La importancia de las proteínas y las grasas en el rendimiento es uno de los temas más candentes en la nutrición deportiva actualmente. En esta lección aprenderás sobre el papel de las proteínas en el metabolismo energético, con un análisis exhaustivo de los efectos de los aminoácidos esenciales sobre la salud y el rendimiento óptimo.

Vamos a abordar uno de los temas más controversiales en esta área, en donde explicamos si la proteína extra es realmente necesaria para los deportistas. También se analizará el metabolismo de las grasas y su papel en el ejercicio, destacando las fuentes disponibles de ácidos grasos para su movilización y oxidación durante el ejercicio.

Lección 5: Importancia de los Micronutrientes

En esta lección vamos a llegar al fondo del misterio que rodea a las vitaminas y minerales. Los micronutrientes a menudo se asocian con la regulación de procesos energéticos, la fuerza y el rendimiento óptimo, esta lección examinará la prevalencia y el efecto de las deficiencias de vitaminas y minerales en los atletas.

Vamos a ver qué son exactamente las vitaminas y minerales, así como, los efectos del ejercicio físico sobre las necesidades de micronutrientes. También aprenderás acerca de los efectos de los suplementos de vitaminas / minerales en el ejercicio y si realmente es necesario suplementarse.

Lección 6: Suplementos deportivos (en diferido)

En nuestra segunda clase en diferido aprenderás la verdad sobre la creciente popularidad de los suplementos deportivos. La enorme variedad de píldoras, polvos, bebidas y barras, que pretenden aumentar la masa muscular y la fuerza, o quemar grasa, que a menudo pueden confundir a los atletas. Examinaremos su seguridad, eficacia y la forma de evaluar los reclamos de los suplementos deportivos.

La clasificación de los diferentes suplementos es una gran guía para entender qué suplemento puede funcionar mejor para ti. También vamos a discutir los efectos de los suplementos en el rendimiento deportivo y revisar la justificación de sus supuestos efectos beneficiosos.

Lección 7: Hidratación para logra un óptimo rendimiento

¿Alguna vez te has preguntado por qué los fluidos juegan un papel tan importante en el rendimiento deportivo? En esta lección obtendrás una comprensión global de cómo afecta la hidratación el rendimiento, y se analizará la ciencia detrás de las bebidas deportivas.

Vamos a mirar las recomendaciones necesarias de fluidos antes, durante y después del ejercicio. También aprenderás acerca de la pérdida de líquidos y electrolitos durante el ejercicio y qué factores ambientales pueden contribuir a ello.

Lección 8: Cómo aplicar tus conocimientos en Nutrición deportiva

Así que ya sabes qué comer, ¿pero no tienes idea de cómo adaptarlo a tu propia dieta? Esta lección te proporcionará información práctica que podrás utilizar de inmediato. Veremos en profundidad el papel de la nutrición deportiva en el rendimiento y el impacto que la dieta puede tener. Aprenderás acerca de las diferentes herramientas para medir el peso corporal y la forma de interpretar los resultados con el fin de alcanzar tus objetivos físicos de acuerdo a la disciplina que practiques.

¿Quieres tener un mayor control de tu consumo de calorías? Aprenderás acerca de la TMB (tasa metabólica basal) y cómo estimar la cantidad de calorías que debes consumir para tus niveles de peso, edad, sexo y actividad, para que puedas adaptar tu requerimiento calórico de acuerdo a tu objetivo de perder, mantener o ganar de peso.

Lección 9: Timing: Cuándo, Qué y Cuánto debo comer?

En esta lección te proporcionaremos importantes conocimientos en el área de nutrición deportiva para ayudarte a mejorar tu rendimiento. Sin embargo, también es muy importante ser consciente de cómo nuestros hábitos alimentarios, es decir, cuando comemos, si es antes, durante o después de un ejercicio tiene efectos en tu rendimiento. Lo que comes antes del ejercicio tiene un efecto definitivo en el rendimiento y por lo tanto es muy importante saber cómo alimentar adecuadamente a tu cuerpo para hacer ejercicio.

En esta lección obtendrás consejos prácticos sobre como organizar tu ingesta de nutrientes durante el ejercicio y cómo impulsar tu entrenamiento cuando tus reservas estan depletadas. Como comer fuera tiene un gran impacto en nuestra recuperación después del ejercicio, aprenderás qué comer y cómo hacerlo correctamente después de hacer ejercicio y como estimular tu sistema inmunológico.

Lección 10: Dominio de estrategias para la pérdida de peso y la ganancia muscular

Así que ya sabes qué comer, ¿pero no sabes cómo llegar al peso adecuado para tu deporte? ¡Podrías estar haciendo todo mal! Entenderás la importancia de la composición corporal en el rendimiento y la forma de perder o ganar peso correctamente.

Aprenderás acerca de las diferentes estrategias para perder peso, ya sea por razones de salud o de rendimiento. Hablaremos de como la pérdida rápida de peso puede tener consecuencias graves para la salud, se proporcionará información de los métodos de pérdida de peso seguros. Cuando examinamos la ganancia de peso, aprenderemos cómo es posible ganar peso paulatinamente gracias una dieta bien equilibrada.

Todos los cursos de Shaw Academy están acreditados de forma independiente por un organismo reconocido internacionalmente con fines de desarrollo profesional (CPD). Este curso también está acreditado por el Servicio de Certificación de CPD, que es un órgano independiente que garantiza calificaciones que están en línea con los estándares profesionales más actuales.
Canje de Vales

Esta es una lista de algunas de las organizaciones reconocidas a nivel internacional que han acreditado, aprobado, aceptado o encontrado nuestra educación idónea para ofrecer cursos de desarrollo profesional continuo.

Calendario del Curso

Clases # Día Fecha Horario
Lección 1 lunes lun feb 06, 2017 13:00 - 14:00 EST
Lección 2 miércoles mié feb 08, 2017 13:00 - 14:00 EST
Lección 3 *En Diferido
Class 4 lunes lun feb 13, 2017 13:00 - 14:00 EST
Lección 5 miércoles mié feb 15, 2017 13:00 - 14:00 EST
Lección 6 *En Diferido
Lección 7 lunes lun feb 20, 2017 13:00 - 14:00 EST
Lección 8 miércoles mié feb 22, 2017 13:00 - 14:00 EST
Lección 9 lunes lun feb 27, 2017 13:00 - 14:00 EST
Lección 10 miércoles mié mar 01, 2017 13:00 - 14:00 EST